Как ухаживать за зубами правильно

Многие пациенты после осмотра или лечения получают рекомендацию тщательнее следить за гигиеной полости рта. В это момент они очень удивляются: ведь многие считают, что простой чистки достаточно. Давайте разберёмся, как ухаживать за зубами, и какие ошибки совершают 90% людей.

Как правильно чистить зубы

Гигиена ротовой полости начинается с ежедневного удаления бактериального налёта не только с зубов, но и мягких тканей. Проверьте, соблюдаете ли вы главные принципы:

• Чистите зубы дважды в день — после завтрака и перед сном по 2-3 минуты. Если утренние процедуры выполняете сразу после пробуждения, выждите хотя бы 10-15 минут, чтобы на восприятие пищи не влиял вкус пасты. После еды прополощите рот водой. Можно добавить чайную ложку соды на один стакан жидкости.
• Используйте щётку правильного размера. Её головка по длине должна соответствовать примерно двум вашим зубам. Жёсткость щетины индивидуально подбирает стоматолог в зависимости от множества факторов. Слишком мягкая плохо удаляет налёт, а чересчур жёсткая может травмировать мягкие ткани.
• Уделите внимание языку и щекам. Бытовая фраза «чистить зубы» немного искажает суть процедуры. Налёт необходимо регулярно счищать и с мягких тканей, используя ребристую поверхность щётки.
• Выбирайте пасту с умом. Постоянно пользоваться отбеливающими составами не стоит, чтобы не портить эмаль. Как и в случае с щёткой, лучше всего попросить стоматолога порекомендовать вам пасту.
• Употребляйте больше молочных продуктов, зелёного чая, петрушки, укропа, кинзы, бобовых. Из них вы будете получать достаточно кальция и фтора, необходимых для здоровья зубов.

Самые распространённые ошибки — пропуск вечерней чистки и совершение малоэффективных хаотичных рывков щёткой. Для правильного ухода за зубами крайне важно, какими именно движениями вы счищаете налёт. Уделим этому аспекту отдельное внимание.

Техника чистки зубов

Чтобы не позволить кариесу навредить красоте и здоровью вашей улыбки, соблюдайте следующие правила:

• Для удаления налёта с внешней поверхности зубов используйте выметающие движения от десны. Щётку держите под углом 45 градусов.
• Чистка задней поверхности резцов и клыков выполняется короткими вертикальными движениями, а жевательных зубов — круговыми.
• Для очистки жевательной (верхней) области моляров проводите щёткой «туда-сюда».
• Сомкните челюсти и мягко сделайте несколько круговых движений, захватывая зубы верхнего и нижнего ряда. Так выполняется массаж дёсен.
• Ребристой стороной головки щётки проведите несколько раз по языку от корня до кончика и внутренней поверхности щёк. Это хорошая профилактика появления неприятного запаха.
• Воспользуйтесь зубной нитью и ирригатором для финального очищения межзубного пространства. Подробнее — в следующем разделе.
• Прополощите рот в течение 30 секунд водой, раствором соды или специальным средством для ежедневного ухода за зубами.

Выбор товаров для гигиены ротовой полости огромен, но не все продукты подходят именно вам. Щётку, пасту, зубную нить, ирригатор и ополаскиватель желательно покупать по рекомендации стоматолога.

Как пользоваться зубной нитью и ирригатором

Зубная нить (флосс) и ирригатор — вспомогательные приспособления для правильного ухода за зубами и полостью рта. С ними чистка станет гораздо более эффективной.

Оба приспособления используются для удаления остатков пищи в труднодоступных местах. Если пропустить этот этап, оставшиеся кусочки провоцируют неприятный запах изо рта и развитие межзубного кариеса.

Флосс используется следующим образом:

• Отсоедините кусочек нити длиной 30-40 см.
• Намотайте один конец на указательные пальцы обеих рук так, чтобы осталось примерно 10 см свободной нити.
• Натяните флосс и аккуратно заводите его в каждый межзубный участок неторопливыми проталкивающими движениями.
• Опустите нить до десны и выполните протирающее движение по направлению к режущему краю зубов. Старайтесь слегка опирать нить на зуб — как вы удалите больше налёта.
• Когда будете уверены, что между зубами не осталось налёта и кусочков пищи, переходите к следующему участку.

Для более тщательной и безопасной чистки используется домашний ирригатор. Во время работы этого устройства вода или специальная жидкость подаётся под давлением из резервуара и смывает загрязнения. Попутно осуществляется массаж дёсен благодаря пульсации струи.

С помощью ирригатора очистить пространство между всеми зубами получается быстрее, чем нитью. Воспользуйтесь этой инструкцией:

• Залейте в резервуар воду комфортной температуры.
• Установите свою насадку, которая должна быть индивидуальной у каждого члена семьи.
• Зажмите насадку губами и включите прибор.
• Наклонитесь над умывальником, чтобы не облиться.
• Струю нужно направлять под углом 90 градусов по отношению к зубам. Уделите внимание каждому межзубному промежутку.
• После обработки снимите насадку, чтобы другой член семьи случайно ею не воспользовался.
• Установите ирригатор в крепление.
• Опустошите резервуар.

Профессиональная гигиена ротовой полости

Мы рекомендуем посещать стоматолога-гигиениста и проходить профчистку раз в полгода. Специалист удалит затвердевший налёт и зубной камень, отполирует эмаль и обработает её укрепляющими веществами. Вдобавок даст рекомендации о том, как правильно ухаживать за зубами в конкретном случае. Возможно, вам необходимо сменить пасту или перейти на щётку другой жёсткости.

Запишитесь в клинику COSMODENT на профессиональную чистку Air Flow, удаление зубного камня ультразвуком или отбеливание ZOOM 4. Также у нас вы можете приобрести полоски для домашнего отбеливания Crest и системы Opalescence. Ждём вас!